Un Souffle, Une Nouvelle Ère
(AIR)
🌿
Faites comme vous pouvez
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pratiquer ces exercices.

Chacun avance à son rythme, avec ses capacités du moment. Ce qui compte, c'est d'essayer, doucement, sans se juger. Chaque souffle que vous faites compte.
⚕️
Application non médicale
Cette application est un outil de bien-être et d'accompagnement. Elle n'est pas homologuée comme dispositif médical et ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.

Si vous souffrez d'une pathologie respiratoire, cardiaque ou toute autre condition de santé, demandez l'avis de votre médecin avant d'utiliser ces exercices.

Chacun pratique selon ses capacités. En cas de gêne, arrêtez l'exercice.
Un Souffle,
Une Nouvelle Ère
(AIR)
Votre souffle est votre ancre.
Prenez un moment, rien que pour vous.
Faites défiler
🔊 Ambiance
🌊
Cohérence cardiaque
Équilibre du système nerveux
🌙
Relaxation
Souffles apaisants
🌿
Quand le souffle est court
Exercices doux pour apprivoiser un souffle court au quotidien
🫁
Apaiser mon souffle
Ralentir, rééquilibrer, retrouver un souffle calme et naturel
Avant de commencer Installez-vous confortablement, dans un endroit calme. Pour une expérience optimale, munissez-vous d'écouteurs ou d'un casque audio (si vous en disposez). Fermez les yeux quand vous êtes prêt·e.
🏖️
La plage apaisante
~4 min · Détente profonde
🌲
La forêt silencieuse
~5 min · Calme et ressourcement
La lumière intérieure
~6 min · Force intérieure
🪜
La montée des escaliers
~6 min · Force et fierté
😴
Un sommeil paisible
~5-6 min · Détente avant la nuit
Un Souffle, Une Nouvelle Ère
Exercices
⚠️ ImportantQuand le souffle s'accélère sans raison, ces exercices vous aident à retrouver un rythme naturel et apaisé. Respirez plus doucement, plus calmement. Faites comme vous pouvez, à votre rythme.
Exercice
Prêt ?
Installez-vous confortablement
Un sommeil paisible
Visualisation guidée · ~10 min

Comment souhaitez-vous
vous installer ce soir ?

La visualisation s'adapte à votre situation.
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse.

😷
Avec votre appareil de sommeil
Une visualisation pour vous accompagner doucement vers un sommeil paisible, accompagné de votre matériel habituel.
🛌
Simplement vous détendre
Une visualisation douce pour préparer le sommeil, à votre rythme et selon votre confort.
Visualisation
Laissez-vous porter par la voix
🌸

Bravo, c'est terminé

Prenez un instant pour ressentir les bienfaits dans votre corps et votre esprit.

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⚕️ Nature

Qualification

Cette application est un outil de bien-être et d'accompagnement. Elle n'est pas homologuée en tant que dispositif médical au sens du règlement européen MDR 2017/745.

Cette application ne cible aucune pathologie spécifique. Elle propose des techniques générales de bien-être respiratoire et de relaxation utilisables par toute personne adulte.

Elle ne se substitue en aucun cas à un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un suivi thérapeutique.

En cas de pathologie respiratoire, cardiaque ou toute autre condition médicale, consultez votre médecin ou kinésithérapeute avant utilisation.

En cas de gêne, malaise, vertige ou inconfort pendant un exercice, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé si nécessaire.

Cette application n'est pas conçue pour traiter des situations d'urgence. En cas d'urgence médicale, composez le 15 (SAMU) ou le 112.

📋 Éditeur

Responsable de publication

Association : Un Souffle, Une Nouvelle Ère (AIR)

Forme juridique : Association loi 1901

N° RNA : W451009409

Siège social : 18 Route d'Arrabloy, 45250 Briare

Représentée par : Isabelle BEAUGRAND, en qualité de Présidente

Email de contact : unsouffleunenouvelleere@gmail.com

Site web : en cours de construction

🖥️ Hébergement

Hébergeur

Hébergeur : Hostinger International Ltd.

Adresse : 61 Lordou Vironos Street, 6023 Larnaca, Chypre

Site : hostinger.fr

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📅 Mise à jour

Dernière mise à jour

14/05/2026

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